坂ダッシュ

坂ダッシュ

最近は競技場での練習時間が取れないので、走練習はもっぱら坂ダッシュです。

仕事の昼休みに事務所を出てすぐの坂道をアップもそこそこに猛然とダッシュします。勾配は5%程度でちょうど良い負荷。50歩走なのでだいたい80mぐらいですかね?これを平均8本ぐらいで1日の走練習は終了です。

最近テレビでやっていたのですが、ダッシュをすると無酸素運動のエネルギー源である筋肉中のグリコーゲンが血中に溶け出し、血糖値が上がって食欲が抑制されるそうです。

真偽のほどは不明ですが、とりあえず昼ご飯を食べる気は失せます。

寝かし付けスクワットと相まって体重が2kg落ちました。産後ダイエット中の妻よりも順調です。

さて、日曜日は遅ればせながら今シーズン初戦の県体です。記録はまったく期待できませんが、楽しんでこようと思います。