鬼ストレッチ

鬼ストレッチ

わたしカラダが硬いんです。

それで困ったことや怪我が多いとかはないんですが、もう少し可動域が広ければ、もっと速く走れるかなと。

静的ストレッチをやり過ぎるとパフォーマンスが落ちるらしいので、軽めにやっていたのに…息子がおもちゃのショットガンを持って鬼軍曹と化すのです。

結果…パフォーマンス落ちました…多分。

誰か、筋肉はあまり伸ばさずに可動域だけ広げる方法を教えてくださーい。

最近はヨガにも興味ありです。以前『情熱大陸』に登場した更科有哉さんが気になってます。

ゆるがない体と心 目指そうかな。